От вас не требуется специфических знаний или разряда по альпинизму, достаточно просто хорошей физической формы.

Каждый день мы будем проходить разные расстояния, но очень большие дистанции преодолевать не потребуется. Самые сложные дни в походе — первый и половина второго, а потом, все пойдет как по накатанной :) Первые два-три дня от непривычных нагрузок могут болеть мышцы рук и ног, плечи и, возможно, спина (при правильной регулировке рюкзака спина и плечи болеть не должны). Даже если вы постоянно занимаетесь спортом, некоторые мышцы все равно будут побаливать. В походе вы испытываете совсем другие нагрузки, чем в повседневной жизни. Поход в основном рассчитан на начинающих (даже с участием детей), предельные нагрузки не предполагаются, но и совсем легко не будет. В любом случае, надо понимать, что поход — это не прогулка и не пикник на природе, так что настраивать себя нужно соответственно. Зато походы в горы дарят ощущения, которые заставляют сильнее биться сердце, острее, ярче чувствовать радость бытия: я сделал это! Я победил!

Стандартные маршруты организованы так, что любой относительно здоровый человек способен в них участвовать. Если кому-либо будет тяжело, то, во-первых, его никто не будет подгонять, а, во-вторых, его рюкзак будет по возможности облегчен. Остальные члены группы будут подстраиваться под тех, которым тяжелей. Возможно сделать изменения в маршруте, где более сильные пойдут в дополнительный радиальный выход (без рюкзаков), а кто хочет отдохнуть, останется в лагере.


Есть ли возрастные ограничения для участия в походе?

Все зависит только от физического и морального состояния человека. Некоторые ходят в походы и в 80 лет, некоторые берут с собой маленьких детей. Главное, чтобы вы реально оценивали свои силы и силы детей, с которыми собираетесь путешествовать. Самым минимальным возрастом, когда можно брать ребенка в поход, мы считаем 7 лет (более младших детей вам придется большую часть времени нести самим). Но брать ребенка в 6−9 дневный поход стоит только тогда, когда у вас есть опыт совместного похода хотя бы на три-четыре дня. Советуем уточнять у нас возможность участия ребенка до подачи заявки. Дети до 16 лет идут в обязательном сопровождении взрослого. Молодые люди 16−18 лет должны предоставить письменное разрешение от родителей на участие в походе.

Собираемся на ж/д вокзале г. Минеральные воды до 11:00 (время местное). Важно быть вовремя, если нет такой возможности — приезжайте на день раньше. После завершения похода прибудем в г. Минеральные воды в 18:00 на ж/д вокзал и в 18:40 в аэропорт (время местное), учитывайте это при покупке билетов в обратную сторону.

Обязательное снаряжение:

• Рюкзак: 60−70 л для женщин и 70−90 л для мужчин. Желательно, чтобы к нему был влагозащитный чехол.
• Спальный мешок с температурой комфорта −5…−0
• Коврик туристический. Подкладывается под спальник, чтобы защитить вас от холода во время сна. Может быть пенка или надувной.
• Палатка (двухслойная!). Для 4-х человек легче нести одну большую палатку, чем две маленькие.
• Кружка, ложка, миска — посуда должна быть из нержавейки или из специального пластика. Вилка не нужна.

Обувь:

• Обувь основная: ботинки трекинговые (бюджетный вариант: разношенные берцы с нескользкой подошвой).
• Резиновые шлепанцы для отдыха на стоянке (если берете сандалии, можно обойтись).
• Носки: 3−5 пар (хорошая вещь — трекинговые носки (термоноски), либо чтобы не натирать ноги, можно надевать сразу по два обычных носка.

Одежда:

• Головной убор от солнца (панама, кепка, бафф, бандана). При использовании кепки придется смазывать уши солнцезащитным кремом. Если носить бафф или бандану, то обгорает нос.
• Футболка 2 шт. Синтетика предпочтительнее, т.к. сохнет быстрее.
• Тонкие синтетические или хлопковые штаны для ходьбы (не джинсы — они неудобны, тяжелы и долго сохнут).
• Шорты, лучше не джинсовые, а синтетика. Для походов в жарком климате.
• Плавки (купальник).
• Смена нижнего белья.
• Ветро-влагозащитная одежда: куртка с капюшоном и штаны из синтетики, в идеале мембрана. Для дождливых гор, таких как Кавказ, очень хорошо иметь плащ-пончо (покрывает вас вместе с рюкзаком). В качестве бюджетного варианта может использоваться обычный полиэтиленовый дождевик, в этом случае советуем брать сразу 2−3 шт, т.к. они очень быстро рвутся
• Легкий свитер из флиса (Полартека) или обычный гольф.
• Свитер теплый, лучше флис (Полартек) либо легкая и компактная куртка-пуховка.
• Термобелье, (комплект), если нет, то подштанники и футболка.
• Шапка и перчатки (флисовые или шерстяные). Могут пригодиться в холодную погоду, особенно весной или осенью. В шапке вы также можете спать, если мерзнет голова.

Прочее:

• Гермомешок или полиэтиленовые пакеты для упаковывания вещей. На случай дождливой погоды нужно, чтобы у вас было хотя бы по одной запасной вещи, упакованной в герметичный пакет. Тогда вы переоденетесь и вам будет тепло. Спальник тоже обязательно упаковываем в пакет! Если у вас теплый спальник, вам не придется думать, что надевать на себя на ночь, главное, чтобы он остался сухим.
• Средства личной гигиены: маленький кусочек мыла, зубная щетка, маленький тюбик зубной пасты, влажные салфетки, туалетная бумага.
• Светодиодный фонарик (лучше налобный) — минимум один на палатку. Нужно взять запасные батарейки.
• Документы и деньги (обязательно положить в герметичный пакет).
• Индивидуальная аптечка: лейкопластырь (обычный и бактерицидный), жаропонижающее, антибиотик, от расстройства желудка, лекарства от своих болезней.
• Индивидуальный ремнабор: иголка, нитка, армированный скотч. Без фанатизма, можно один набор на несколько человек.
• Солнцезащитный крем (весной, летом). Для облегчения веса можно взять один тюбик на несколько человек.
• Емкость для воды (пластиковая бутылка) 1−2 л.

Необязательное снаряжение:

• Нож.
• Сидушка (кусок пенополиуретана) — позволяет сидеть на холодной земле, на мокрой траве, защищая от простуды и переохлаждения. В качестве крепления к пояснице обычно используется резинка с карабином.
• Перчатки рабочие (собирать дрова, возиться у костра и пр.). Плюс можно согревать руки в плохую погоду.
• Влагозащитная пропитка (спрей) для обуви (для влажных гор, типа Кавказа).
• Полотенце (если берете, то маленькое и легкое).
• Фотоаппарат.
• Мобильный телефон.
• Внешний аккумулятор (power bank).
• Палки трекинговые или лыжные. Рекомендуем брать палки практически в любой поход. Полезная вещь, наиболее удобны складные телескопические палки. Берегут колени, предотвращают подвертывание стопы, спасают от травм, помогают при переправе через речки. В качестве альтернативы можно найти палку в лесу (не так удобно) или взять с собой обычные лыжные палки.
• Очки солнцезащитные.

Не берите с собой:

Тяжелые книги, электроприборы, котлы, топоры, примусы, еду, стеклянные бутылки, косметику и другие лишние вещи. Общественное снаряжение будет равномерно распределятся в зависимости от пола и силы участников. Поэтому если не хотите нести неподъемный рюкзак, не берите с собой ненужные вещи.


Приведенный список не претендует на полную универсальность, вы можете откорректировать его в зависимости от времени года, погодных условий в регионе, нюансов маршрута, личных особенностей организма (например, сильно мерзнете) и т. д.

В среднем вес рюкзака для 9-ти дневного маршрута будет от 15 до 23 кг (все зависит от продолжительности похода, специфики тура, погодных условий и времени года). В рюкзаке будет находиться ваша часть продуктов (распределяется поровну между всеми участниками), ваше личное снаряжение и часть общественного снаряжения (обычно распределяется между мужчинами).

На вес продуктов вы практически не сможете повлиять, если, конечно, не захотите взять продукты для себя лично (шоколад, орехи и т. д.). Продукты мы постепенно съедаем, поэтому чем ближе к завершению похода, тем легче становится вес вашего рюкзака.

Вес общественного снаряжения (палатки, котлы, топор, газовые баллоны, горелка, аптечка и др.) так же может варьироваться. В среднем, он составляет около 2 кг на человека (мужчину).

Вес вашего личного снаряжения может значительно меняться и зависит в большей степени от вас!

Вы можете, например, взять одежду (свитер, майку и пр.), чтобы менять каждый день, а можете и не брать. Одежду старайтесь выбирать самую компактную и маловесящую. Сконцентрируйтесь в первую очередь на рекомендованных вещах по списку личного снаряжения и очень хорошо подумайте перед тем, как положить что-то лишнее (косметика, украшения, бинокль, книга, «парадная» одежда и т. д.).

Современные рюкзаки имеют анатомическое строение и идеально подстраиваются под вашу фигуру, форму спины и плеч. В итоге 70% всего веса приходится на специальный пояс, который сидит на бедрах, а на плечи перепадает 25−30% веса рюкзака. Поэтому основную нагрузку принимают на себя мышцы ног, но и они ко второму-третьему дню приспосабливаются к новой нагрузке.

Мы рекомендуем до похода пропить комплекс витаминов. Какие именно — на ваше усмотрение.

Погода преимущественно ясная, но бывает и так, что за один день можно увидеть все времена года.

Температура воздуха в начале сентября держится на уровне 15 градусов, днём она достигает 22 градусов, а ночью может опуститься до 10.